Mi, háziasszonyok úgy tologatjuk az ágyneműk mosását, mintha kötelező volna. Ilyenkor még a nagytakarítást, vagy a mosogatást is szívesebben végezzük el, csak ne kelljen ezzel foglalkoznunk. Azonban, most egy szakértő elmondja, hogy melyik az ideális időpont arra, hogy kimosd az ágyneműidet, és hogy miért nem szabad halogatni a takarításnak ezen részét.
A higiéniai szakértők régóta hangsúlyozzák, hogy az ágynemű állapota közvetlenül hat az alvás minőségére és az egészségre. Nem csak arról van szó, hogy mennyire kényelmes befeküdni este, hanem arról is, mi történik a testünkkel éjszaka.
Ami éjszaka az ágyneműben marad
Alvás közben a szervezet folyamatosan dolgozik. Izzadság, faggyú és elhalt hámsejtek kerülnek a lepedőre, párnahuzatra és paplanhuzatra. Ezek a szabad szemmel láthatatlan maradványok néhány nap alatt ideális környezetet teremtenek a poratkák és baktériumok számára.
A meleg és enyhén párás mikroklíma felgyorsítja a szaporodásukat. Az atkák ürüléke allergéneket tartalmazhat, amelyek irritálják a légutakat, bőrpírt, viszketést vagy reggeli orrdugulást okozhatnak. Mindez akkor is jelen lehet, ha az ágynemű első ránézésre tisztának tűnik.
A láthatatlan folyamatok gyorsabbak, mint gondolnánk
Sokan havonta egyszer vagy kétszer cserélik az ágyneműt, mert úgy érzik, ennél gyakrabban nincs rá szükség. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy a mikroorganizmusok száma már egy hét alatt jelentősen megnőhet.
A hetedik éjszaka környékén a baktériumok és atkák szaporodása felgyorsul. Ez hosszabb távon bőrirritációhoz, pattanásokhoz vagy a meglévő allergiás tünetek felerősödéséhez vezethet. Nem feltétlenül egyik napról a másikra, inkább lassan, alattomosan.
Amikor a helyzet még gyorsabban romlik
Bizonyos szokások tovább növelik a terhelést. Az erős éjszakai izzadás, az ágyban evés vagy az, ha háziállat is rendszeresen ott alszik, mind extra szennyeződést jelentenek. Ugyanez igaz akkor is, ha többen használják ugyanazt az ágyat, vagy ha valaki meztelenül alszik.
Ilyenkor az ágynemű sokkal gyorsabban telítődik, és hamarabb válik problémássá. A következmények nem mindig látványosak, de a bőr állapota, a légzés vagy az alvás minősége jelezheti, hogy ideje változtatni.
Milyen gyakran lenne ideális a mosás
A higiéniai ajánlások szerint az ágyneműt hetente egyszer érdemes kimosni, lehetőleg 60 fokon, ha az anyag engedi. Ez jelentősen csökkenti az atkák és baktériumok számát, és frissebb környezetet teremt az alváshoz.
Vannak helyzetek, amikor ennél gyakoribb mosás indokolt. Betegség idején, erős izzadás esetén vagy ha állat alszik az ágyban, akár két három naponta is szükség lehet rá. A párnahuzat külön figyelmet érdemel, mivel közvetlen kapcsolatban van az arcbőrrel és a hajjal.
Apró szokások, amelyek sokat számítanak
Az ágynemű tisztán tartása nem feltétlenül jelent több stresszt. Több garnitúra váltása megkönnyíti a rendszeres cserét, a reggeli szellőztetés pedig segít csökkenteni a nedvességet. Ha ébredés után nem azonnal ágyazunk be, az ágyneműnek van ideje kiszáradni.
Ezek apró lépések, mégis sokat számítanak. A tisztább ágynemű nemcsak frissebb érzetet ad, hanem nyugodtabb alvást is. Sokszor az ilyen hétköznapi részletek döntik el, hogy valóban kipihenten ébredünk-e, vagy csak túléljük az éjszakát.