Hasznod lefekvés előtt vizet inni, vagy inkább nem?
Nem csak az a fontos, hogy mennyi folyadékot viszünk be a nap folyamán, hanem az is, hogy azt mikor tesszük. Az időpont igen is sokat számít a folyadékbevitelnél, s sokszor képesek vagyunk elfelejtkezni arról, hogy innunk kéne. A 2-2,5 liter víz nagyon fontos az egészségünk megőrzése érdekében, s ha tehetjük, akkor este igyunk még lefekvés […]
Ennyi óra alvásra van szükséged 60 évesen az egészséged megőrzéséhez
Ahogy egyre inkább idősödik az ember, úgy csökken a természetes alvásigénye is. Sok ember hatvan éves kor felett arról számol be, hogy egyszerűen nem tudja kipihenni magát, hiszen a szervezete nem fárad el, nem lesz álmos. Azonban, a kevés alvás rengeteg probléma okozója is lehet, s most megmutatjuk, hogy mennyi alvásra lenne szükséged! Az alvás […]