A mindennapi tisztálkodás alapvető és elengedhetetlen része az életünknek. Ezt mindenki kiskorában megtanulja, azonban azzal nem vagyunk mindannyian tisztában, hogy az életkor előrehaladtával a fürdési szokásainkon változtatni kell. ugyanis azok a szokások amelyek 30–40 évesen még teljesen rendben voltak, azok már 65 év felett akár bőrproblémákhoz is vezethetnek.
Káros a mindennapos fürdés!
Rengeteg kutatást végeztek ebben a témában és ezeknek az adatoknak az összesítése szerint a minden nap elvégzett fürdés vagy zuhanyzás nem igazán egészséges. Egy harvardi, kiterjesztett vizsgálat is arra a véleményre jutott, hogy a naponta elvégzett zuhanyzást vagy fürdést inkább megszokásból végezzük, mint valódi higiéniai szükségletből adódóan.
A mindennapos, főleg meleg vizes zuhanyzás vagy fürdőzés kimondottan szárítóan hat a bőrre mert leoldja annak természetes védőrétegét., ami sajnos idősebb korban különösen gyorsan vezethet kellemetlen tünetek kialakulásához.
Megváltozik a bőr 65 éves kor felett!
Az évek előrehaladtával sajnos a bőr elvékonyodik, valamint jóval kevesebb természetes zsírt termel, így mindenképpen veszít a rugalmasságából. Ennek hatására a bőr érzékenyebbé válik, könnyebben kiszárad, és lassabban képes regenerálódni is. Pontosan emiatt nem javasolt már ebben a korban a hosszú zuhanyzás, hiszen ilyenkor már több kárt okozhatunk magunknak, mint amennyi hasznot.
A szakértők egybehangzó véleménye alapján a javasolt zuhanyzás 65 év felett általában heti két–három esetben javasolt, tehát minden másnap.. Ezzel biztosító a megfelelő higiéniát anélkül, hogy felesleges irritációnak tennék ki a bőrt. A köztes napokon bőven elég bizonyos területeke alapos tisztítása, különösen azokon a területeken, ami jellemzően izzad és a bőr is egymáshoz ér.
Ezek a területek:
- a hónalj
- az intim részek
- a láb
- és az arc.
Kíméletes tisztálkodás javasolt
Idősebb korban érdemes változtatni a már bevált és hosszú éveken keresztül alkalmazott zuhanyzási és fürdési rutinon. A gyengéd tisztálkodószerek, a mérsékelt vízhőmérséklet és a rövid ideig tartó tisztálkodás sokat segíthet abban, hogy a bőr ne válhasson szárazzá. A törölközés utáni testápolás elengedhetetlen ebben a korban, így javasolt erre kimondottan nagy figyelmet fordítani.
Az időjárás és életmód is számít
A zuhanyzás gyakoriságát javasolt ebben a korban az aktuális körülményekhez is igazítani. Meleg, párás időben vagy aktívabb napokon természetes, hogy akár többször is tisztálkodunk, míg a hidegebb, nyugodtabb időszakokban kevesebb tisztálkodás is elegendő lehet.
Reggel vagy este ajánlott a tisztálkodás?
A reggeli fürdés higiéniai szempontból mindenképpen előnyösebb, mert segít eltávolítani az éjszaka során keletkezett verejtéket és baktériumokat. Az esti fürdőzés vagy zuhany ezzel szemben ellazít, és sokaknál javítja az alvás minőségét. A legfontosabb tehát nem kimondottan az időpont, hanem az, hogy a tisztálkodás kíméletes és rendszeres legyen, de semmiképp sem túlzásba vitt.